Es hora de tomar medidas: Antropometría

Consiste en una serie de mediciones técnicas sistematizadas que expresan cuantitativamente las dimensiones del cuerpo humano. Por medio de un instrumental específico se registra el peso, la talla de pie y la talla de sentado. A su vez se recogen las medidas de los perímetros musculares, pliegues cutáneos, diámetros y longitudes corporales. Estos valores luego son volcados a la computadora en planillas y softwares especializados que realizan calculos, generan una base de datos lo cual permite hacer un estudio evolutivo y comparativo, permiten hacer estimaciones de crecimineto, desarrollo y maduración y exhiben los datos en forma gráfica para facilitar su interpretación.

-Registro del peso: se utilizan balanzas de pie con resolución de 0,100 Kg. Deben calibrarse con frecuencia y el sujeto debe pesarse con la menor cantidad de ropa posible.

-Registro de la altura: la estatura o altura, es una medición lineal de la distancia desde el piso o superficie plana donde se está parado, hasta la parte más alta (vértice) del cráneo. La "altura de sentado" se mide con un antropómetro, y es la distancia desde la superficie de asiento hasta lo más alto de la cabeza.

-Pliegues cutáneos: Para medir los pliegues cutáneos hay que ubicar el sitio utilizando las marcas anatómicas correctas (se puede utilizar un bolígrafo demográfico) Se pellizca de tal manera que una doble porción de piel y de tejido adiposo subcutáneo subyacente se mantenga en presión entre los dedos pulgar e índice. Para las mediciones siempre se utiliza el lado derecho del cuerpo, independientemente del lado preferido o hábil del sujeto. A veces se torna imposible utilizar el lado derecho debido a alguna lesión o a veces es deseable comparar los dos lados del cuerpo, en cuyos casos se podría utilizar el lado izquierdo. Hay que evitar la continua presión para que no se altere la elasticidad del tejido, esta también se puede encontrar alterada luego del entrenamiento o la competencia, después de una sesión de sauna, de nadar o de darse una ducha, ya que el ejercicio, el agua caliente y el calor producen hiperemia en la piel con el consiguiente aumento de su grosor. Por otro lado, se ha sugerido que la deshidratación causa que el grosor del pliegue cutáneo aumente debido a cambios en la turgencia de la piel. La estructura corporal sufre variaciones considerables a través de la pérdida de líquido y las consecuentes modificaciones en la masa muscular activa y el peso corporal total.
Los pliegues son: Pliegue Tricipital, Subescapular, Bicipital, Cresta ilíaca, Supraespinal, Abdominal, Muslo frontal, Pantorrilla medial, Axilar medial

-Perímetros: Para los perímetros se recomienda una cinta de acero flexible calibrada en centímetros y con graduaciones en milímetros. La tensión de la cinta debe ser constante asegurando que no haya huecos entre la piel y la cinta.
Los perímetros son: perímetro de brazo relajado, brazo flexionado en máxima tensión, antebrazo, muñeca, tórax, cintura, cadera, muslo, pantorrilla, tobillo, cabeza, y del cuello.

-Longitudes segmentarias del cuerpo: Siempre debe observarse la linealidad de la cinta desplegada, para evitar curvaturas tanto en el plano sagital como en el frontal. Las longitudes son: acromial-radial, radial-estiloide, medioestiloidea-dactiloidea, altura ilioespinal, altura trocantérea, trocantérea-tibial lateral, altura tibial lateral, tibial medial-maleolar medial.
Los Diámetros son: Los Diámetros son: biacromial, transverso de tórax, profundidad antero-posterior de tórax, bi-ileocrestideo, del húmero, del fémur.

-Cocientes y proporciones:

A) Índice de masa corporal (IMC): Es el cociente entre el peso y la estatura elevada al cuadrado.
Donde el peso está en kilogramos y la estatura en centímetros. El IMC califica razonablemente bien el total de la adiposidad corporal, y encuentra un amplio campo de uso en los estudios de sobrepeso y obesidad, especialmente en los adultos .La utilidad del IMC durante la transición a la pubertad y la adolescencia masculinas, puede tener limitaciones. En esos momentos, la relación entre estatura y peso es temporalmente alterada porque ocurre el pico o "explosión" del crecimiento, generalmente, primero en estatura, y luego en peso. Además, la explosión puberal de la adolescencia también incluye un aumento significativo de la masa muscular.


B) Talla sentado/Talla general: El cociente entre la estatura de sentado y la estatura global. Nos provee una estimación de la longitud relativa del tronco, e inversamente, la longitud relativa de los miembros inferiores:
Generalmente, el cociente Talla sentado/Talla total se usa en encuestas nutricionales como un indicador indirecto de los efectos de circunstancias nutricionales adversas, en las extremidades inferiores. Los cocientes más elevados tienden a ser características de poblaciones crónicamente mal nutridas. El cociente también puede diferir entre deportistas de especialidades diferentes, o distintos eventos dentro de un deporte dado.


C) Diámetro biileocrestídeo/Diámetro biacromial: El cociente entre el diámetro biileocrestídeo y el diámetro biacromial relaciona el ancho de la cadera (tronco inferior) con el ancho de los hombros (tronco superior).
El cociente es un indicador útil de diferenciación sexual de la relación proporcional entre hombros y cadera. En promedio, el cociente es más elevado entre las mujeres que entre los varones, virtualmente a todas las edades, durante la niñez y la adolescencia, y esta diferencia persiste en la edad adulta. Por ello, las mujeres tienen cadera más ancha en "relación" a sus hombros, mientras que los varones tienen hombros más anchos en "relación" a su cadera. Los diámetros o anchos biacromial y biileocrestídeo también están correlacionados con un "índice de androgenia", el grado de masculinidad del físico.